Zur Startseite wechseln
Bio Organisch
Sie haben Fragen? Rufen Sie uns an!
0800 / 534 654 (Gratisnummer)Montag - Freitag 8 - 17 Uhr
Mein Konto
Anmelden
oder registrieren
Übersicht Persönliches Profil Adressen Zahlungsarten Bestellungen Wunschlisten Meine Gutscheine
Abonnements
Mixer
Entsafter
Dörrautomaten
Wasserfilter
Lebensmittel
Sonstige Geräte
Aktionen
Magazin & Rezepte
Zur Kategorie Mixer
Typ
Alle Mixertypen
Standmixer
Smoothie Maker
Blender
Hochleistungsmixer
Marken
Alle Marken
Vitamix
Blendtec
Tribest
Foodmatic
Zubehör
Mixbehälter
Schneidemesser
Stößel
Weiteres Zubehör
Ersatzteile
Bücher
Gebrauchte Mixer
Zur Kategorie Entsafter
Typ
Alle Entsaftertypen
Slow Juicer
Saftpresse
Horizontale Entsafter
Vertikale Entsafter
Marken
Alle Marken
Angel Juicer
Omega
Tribest
Sana
Dahlert
Zubehör
Behälter
Reinigung
Saftsiebe zum Ein, Vor- und Aufsetzen
sonstiges Zubehör
Zitrusaufsätze
Ersatzteile
Bücher
Zur Kategorie Dörrautomaten
Marken
Alle Marken
Wartmann
Tribest Sedona
Excalibur
CI Infrarot Dörrautomat
Zubehör
Folien
Luftfilter
Weiteres Zubehör
Ersatzteile
Zur Kategorie Wasserfilter
Geräte
Ersatzfilter
Zubehör
Gebrauchte Wasserfilter
Zur Kategorie Lebensmittel
Trockenfrüchte
Ananas
Aprikose
Bananen
Beeren
Datteln
Feigen
Jackfrucht
Mango
Oliven
Papaya
Pflaumen
Sauerkirschen
Weitere Trockenfrüchte
Nüsse
Cashewkerne
Erdnüsse
Haselnüsse
Macadamia-Nüsse
Mandeln
Paranusskerne
Pekanusskerne
Pistazienkerne
Walnüsse
Zedernkerne
Keimling-Mix
Goji-Vital
Klassisch
Nuss Pur
Nuss-Klassiker im 4er Set
Sportler Mix

Really Raw

Basisch Ernähren
Basische Ernährung
Basische Pflege
P.Jentschura
pH-Cosmetics

Bücher
Aufstriche & Muse
Cashewmus
Cashew-Schokocreme
Haselnussmus
Mandelpüree
Schokocreme
Walnussmus
Sesammus
Konfekte
Ananas-Mango-Kokos
Chufa-Orange
Chufa-Zimt
Paradiso
Rohzipan
Schokokonfekte
Schoko Pur
Schoko-Walnuss
Schoko-Kirsch
Superfoods / Nahrungsergänzung
Algen
Greenfood
Heidelbeerpulver
Heavy Metal Smoothie
Matcha
Mineralien
Kräuterpulver
Spirulina
Vitamine
Öle
Frisch-Leinöl
Hanföl
Oliven/Olivenöl
Natürliche Naschereien
Geschenk- und Probierpackungen
Kakao-Cashew-Bruch
Schokolade
Schoko-Cashew-Kekse
Zitrone-Vanille-Kekse
Riegel
Brote & Kräcker
Chia-Hanf-Brot
Chia-Sauerkrautbrot
Gemüsebrot
Olivenbrot
Pita Brot
Pizza Kräcker
Urbrot
Kakaoprodukte
Kakaobohnen / Kakaonibs
Kakaopulver
Kakaomasse
Kakaobutter
Kakao-Cashew-Bruch
Sonstige Lebensmittel
Miso
Haferflocken
Keimsaaten
Matcha
Natürliche Süßmittel
Tamari
Kokosprodukte
Kokosöl, -fett
Kokosmus
Kokosmilch
Kokoswasser
Kokosnuss
Kokosblütenzucker
Zur Kategorie Sonstige Geräte
Küchenmaschinen
Wasserkocher
Fermentieren
Trinkflaschen und Becher
Sojamilchbereiter
Küchenhelfer
Keimgeräte
Ölpressen
Luftbefeuchter
Gebrauchte Geräte
Ersatzteile
Getreidemühlen
Zur Kategorie Aktionen
Angebote
Neuheiten
Gutscheine
Bücher
Zur Kategorie Magazin & Rezepte
Wissenswertes
Glutenfrei und laktosefrei
Rohkost Richtungen
Wildkräuter
Raw Food
Jentschura Basenkur
Kokos Kosmetik
Nährstoffe
Dörrautomaten Übersicht
Anthony William
Vegane-Ernährung
Interview mit Carmen Hercegfi über vegane Schwangerschaft
Interview mit Carmen Hercegfi über Baby-led weaning
Warum vegan
Vegan unterwegs
Vegan im Restaurant
Vegan im Büro
Rohkost-Ernährung
Really-Raw
Was ist Rohkost?
Vorteile von Rohkost
Warum Rohkost
Warum Smoothies
Rohkost für Babys
Rohkost für Kinder
Rohkost auf Reisen
Interview mit Michaela Russmann
Gesund Frühstücken
Interview mit Urs Hochstrasser
Gemüse und Obst richtig lagern
Keimling stellt sich vor
Palmölfrei
Rezepte
Fitness und Energie
Grüne Smoothies
Osterbrunch
Power Saefte Winter Knabbereien
Rohkost 3-Gänge-Menü
Smoothie Rezepte
Dörrrezepte
Säfte
Vegane Brote
Rohkost
Kürbis Rezepte
Nuss Rezepte
Festliche Rezepte
Zeige alle Kategorien Rohkost für Kinder Zurück
  • Rohkost für Kinder anzeigen
  1. Magazin & Rezepte
  2. Rohkost-Ernährung
  3. Rohkost für Kinder

Rohkost Ernährung für Kinder


Frische Lebensmittel für den besten Start ins Leben

In der heutigen Zeit ist es schwer, sich den Verführungen der Lebensmittelindustrie zu entziehen – gerade für Kinder. Überall sind sie konfrontiert mit verarbeiteten Nahrungsmitteln voller Geschmacksverstärker, Farb-, Duft- und Konservierungsstoffe. Diese erscheinen verlockender als natürliche, unverarbeitete Nahrung.

Eltern nehmen eine wichtige Vorbildfunktion ein. Das bringt viel Verantwortung mit sich. Auch sie müssen den Verlockungen widerstehen, um ihren Kindern die bestmöglichen Voraussetzungen für ein langes, gesundes und glückliches Leben zu bereiten. Diese Aufgabe erfordert ein hohes Maß an Gewissenhaftigkeit.

Tschüss, Fast-Food! Hallo, Natürlichkeit!

Eine natürliche, leckere und abwechslungsreiche Alternative ist die Rohkost. Denn besonders Kinder müssen ihrem Körper ausreichend Vitalstoffe zuführen, die sie für ihr Wachstum, beste Gesundheit und einen aktiven Geist brauchen. Und die gibt es nicht im Fast-Food-Restaurant.

Viele Kinder lieben es, sich einen Apfel vom Baum zu pflücken oder eine Möhre aus der Erde zu ziehen und sie direkt zu verspeisen. Wer mit möglichst naturbelassenen und unverarbeiteten Lebensmitteln aufwächst, lernt von Anfang an den natürlichen, frischen Geschmack der Natur schätzen.

Lebensmittel entdecken und den eigenen Geschmack entwickeln

Gleich vorweg: „Das ist gesund und hat viele Vitamine“ ist leider ein Argument, gegen das Kinder immun sind. Also müssen Eltern etwas kreativer an das Thema herangehen. Ganz wichtig ist es, keinen Druck auszuüben. Wenn ein Kind etwas nicht mag, sollte es das auch nicht essen müssen. Denn durch Zwang wird die Abneigung nur noch größer.

Essen soll Spaß machen. Lassen Sie Ihr Kind selbst ausprobieren, was ihm schmeckt. Denn jeder – auch ein Kind – hat individuelle Vorlieben, die es erst einmal zu entdecken gilt. Und bei allem, was man tut, sollte man stets im Hinterkopf behalten: Kinder haben andere Bedürfnisse als Erwachsene.

Somit kann auch die eigene Ernährung nicht eins zu eins auf ein Kind übertragen werden. Kinder spüren instinktiv, was ihnen gut tut. So entwickeln sie spielerisch ihren eigenen Geschmack.

Mitmachen statt zuschauen

Lassen Sie Ihre Kinder an der Zubereitung der Mahlzeiten teilhaben. Sprossen anpflanzen, Kräuter pflücken, Gemüse waschen, Obst schneiden – so können sich die Jüngsten schon intensiv mit ihren Lebensmitteln auseinandersetzen und bauen eine Beziehung dazu auf.

Natürlich gibt es auch Lebensmittel, die wahrscheinlich nur wenige Kinder mit Freude pur mögen. Herbes Blattgrün zum Beispiel. Da aber gerade hierin viele Mineralien, Vital- und Ballaststoffe enthalten sind, ist es wichtig, dass Kinder im Wachstum sie zu sich nehmen.

Der grüne Smoothie ist eine großartige Mahlzeit. Er enthält eine Fülle an Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen, Ballast- und anderen Vitalstoffen, ist frisch, gesund und lecker. Für Kinder kann er gerne etwas süßer sein, zum Beispiel mit Datteln oder Agavendicksaft. Was gut schmeckt, möchte man auch öfter haben.

Für Eltern, deren Kinder bereits eine Abneigung gegen grünes Blattgemüse entwickelt haben, hat Victoria Boutenko einen Tipp. Die „Erfinderin“ der grünen Smoothies empfiehlt einen einfachen Trick:

Eltern sollten ihren Kindern den grünen Smoothie in einem Becher servieren, nicht in einem Glas. Am besten einen Moment abpassen, in dem die Kinder gerade abgelenkt sind. Wenn sie das süße Getränk probieren, ohne seine grüne Farbe zu sehen, mögen sie es vielleicht.*

Was kommt in den grünen Smoothie?

Der grüne Smoothie sollte zu je einem Drittel aus grünem Blattgemüse, Obst und Wasser bestehen. Grundsätzlich sollten Sie nicht so viele verschiedene Gemüse- und Obstsorten mischen. Als Faustregel kann man sagen: eine Sorte grünes Blattgemüse, ein bis zwei Obstsorten und eine Flüssigkeit – alles zu je einem Drittel.

Löwenzahn, Spinat, Mangold, Kräuter, Grünkohl, Feldsalat, Fenchelkraut, Alfalfa und Kleeblätter lassen sich zum Beispiel gut mit Früchten kombinieren. Aber im Grunde sind Ihrer Fantasie keine Grenzen gesetzt. Probieren Sie einfach aus, was Ihnen und Ihren Kindern schmeckt.

Warum ist Grünzeug für Kinder so wichtig?

Grünes Blattgemüse kann unter anderem Magnesium (wichtig für den Muskelaufbau), Kalzium (wichtig für Zähne und Knochen), Chrom (reguliert den Blutzucker), Selen, Jod, Kalium, Zink, Natrium, Mineralien und Spurenelemente enthalten.

Zudem verfügt es über eine hohe Bioverfügbarkeit der Inhaltsstoffe. In grünen Blättern finden sich Enzyme sowie kurzkettige Proteine, die der menschliche Körper sehr gut verwerten kann.

Schmeißen Sie den Industriezucker raus

Kinder lieben Süßes. Obst hat dank seines natürlichen Fruchtzuckergehalts eine natürliche Süße. Und wenn das Essen oder der Smoothie einmal nicht süß genug ist, können Sie mit Trockenfrüchten, Agavendicksaft und Apfeldicksaft oder – falls es nicht Ihren ethischen Vorstellungen widerspricht – mit Honig nachhelfen.

Für einen gesunden Knochenaufbau benötigen heranwachsende Kinder natürliche Süßungsmittel. Was Sie allerdings aus Ihrer Küche verbannen sollten, ist der raffinierte weiße Industriezucker. Dieser ist nicht nur säurebildend, er enthält zudem keinerlei Vitalstoffe, Mineralien, Spurenelemente oder Enzyme, die der Körper zur Verarbeitung des Zuckers benötigt. Stattdessen wird der weiße Zucker zu Säure und Fett aufgespalten.

Der Körper will die entstandene Säure neutralisieren. Da ihm der Industriezucker dafür allerdings nicht das nötige Werkzeug mitliefert, zieht er die erforderlichen Vitamine und Mineralien aus den Zähnen und Knochen.

Toleranz und Verständnis sind das Wichtigste

Für Kinder ist es wichtig, dass sie nicht nur Grenzen aufgezeigt bekommen, sondern dass man ihnen genau erklärt, warum sie bestimmte Dinge nicht essen sollen. Aufklärung ist ein grundlegender Pfeiler. Wenn man es ihnen richtig erklärt, können auch Kinder schon das Ausmaß einer ungesunden Ernährung erfassen und sich bewusst gegen Fruchtgummi und Pizza entscheiden.

Verbieten Sie Ihren Kindern nicht nur, bestimmte Nahrungsmittel zu essen. Bieten Sie stattdessen gesunde Alternativen an. Essen soll Spaß machen. Sobald Zwang ins Spiel kommt, geht nicht nur die Freude ganz schnell verloren, auch das Vertrauen zu den Eltern schwindet.

Den kulinarischen Verlockungen zu widerstehen, die uns tagtäglich umgeben – in der Schule, auf dem Heimweg, bei Freunden – ist eine enorme Herausforderung, bei der die Eltern ihre Kinder tatkräftig unterstützen sollten.

* vgl.: Victoria Boutenko, „Grüne Smoothies – lecker, gesund & schnell zubereitet“, Hans-Nietsch-Verlag: 2010

Einmal Keimling, immer Keimling
Themen Wunderbare Welt der Rohkost
Themen Veganer Welt
Themen Grüne Smoothies für jeden Tag
  • 30 Tage Rückgaberecht
  • Kostenloser Versand ab CHF 125.-
  • Nur CHF 50.- Mindestbestellwert
Mit gutem Gewissen täglich genießen. 
1
VEGANE QUALITÄT: REIN PFLANZLICH

Unsere Produkte sind frei von tierischen Bestandteilen. Aus Liebe zur Natur und zu Ihrer Gesundheit.

2
ROHKOST: SCHONENDE HERSTELLUNG

An unsere Produkte setzen wir höchste Ansprüche. Gentechnik und Bestrahlung sind ebenso tabu wie Trocknungstemperaturen über 45° C. 

3
PURE NATUR: FREI VON ZUSATZSTOFFEN

Nichts ist so vollkommen wie die Natur! Genießen Sie Produkte maximaler Naturbelassenheit, ohne synthetische Vitaminzusätze, Konservierungsstoffe oder Füllmittel. 

4
OHNE PALMÖL: DEM REGENWALD ZULIEBE

Keimling Naturkost hat sich schon vor vielen Jahren für einen konsequenten Verzicht auf Palmöl entschieden. Unser Sortiment ist zu 100% palmölfrei.

5
ÖKOLOGISCHER LANDBAU: FÜR 100% BIO-QUALITÄT

Unsere Zulieferer betreiben kontrollierten ökologischen Landbau. Das heißt, kein synthetischer Pflanzenschutz, keine Mineraldünger und erst recht keine Gentechnik. 

#keimlingnaturkost
folge uns auf instagram
Loading...
Newsletter abonnieren und 10 € Gutschein sichern!
Abonnieren Sie den kostenlosen Newsletter und verpassen Sie keine Neuigkeiten oder Aktionen mehr - jetzt anmelden und 10 € Gutschein sichern!
Diese Seite ist durch reCAPTCHA geschützt und es gelten die Datenschutzrichtlinie und Nutzungsbedingungen.
Die mit einem Stern (*) markierten Felder sind Pflichtfelder.
Ihre Wunschlisten
Loading...
Produkte
  • Angebote
  • Rohkost Fragen
  • Hochleistungsmixer
  • Basisch Leben
  • Naturkost
  • Geräte
  • Pflege
  • Roh- und Naturkost
Bequem Einkaufen
  • Impressum
  • Ratenzahlung
  • Datenschutz
  • Widerruf
  • AGB
  • Garantie und Reparatur
  • Partnerprogramm
  • International
  • Newsletter
  • Kontakt
  • Cookie Hinweis
  • Trusted Shops
Über Keimling
  • Keimling Team
  • Presse
  • Über uns
  • Klimaneutralität
  • Jobs
  • Philosophie
  • Versand und Zahlung
Bequem bezahlen
Kreditkarte
Einzahlungsschein
Vorkasse
Versand
Standardversand Schweiz
Fragen?
Wir freuen uns von Dir zu hören 0800 / 534 654 (Gratisnummer)Mo. - Fr.: 8:00 - 17:00 Uhrnaturkost@keimling.ch
Das Unternehmen Keimling Naturkost ist bio-zertifiziert.
Mit ConClimate haben wir uns das Ziel gesetzt unsere CO2-Emissionen zu reduzieren.
Folge uns
Keimling Naturkost:
Rein pflanzlich genießen
Gesunde vegane Ernährung so natürlich, einfach und lecker, in bester Qualität und selbstverständlich Bio, das ist unser Ziel und zwar schon seit 1984! Davon wollen wir mehr in die tägliche Ernährung bringen und einen gesunden Lebenstil fördern. Unsere Vision: Wir sind Ihr kompetenter Partner für eine gesunde, vegane Ernährungsweise. Da Rohkost von besonders hohem Wert ist, sind wir ebenfalls Ihr Partner für eine rohköstliche Ernährung. Qualität hat Vorrang. Wir bieten ausschließlich vegane Premium-Qualität. Alle Produkte sind absolut frei von tierischen Erzeugnissen oder synthetischen Zusatzstoffen (ausser Vimergy-Produkte). Wir sind Exklusiv-Anbieter für Premium-Geräte in der veganen Küche in Europa.
* Alle Preise inkl. gesetzl. Mehrwertsteuer zzgl. Versandkosten, wenn nicht anders beschrieben
Das Gesetzliche Widerrufsrecht wird von dem verlängerten Rückgaberecht in keiner Weise eingeschränkt.
© 2022 Keimling Naturkost GmbH
Foundation Modal

This Modal is powered by moori Foundation

Schreiben Sie uns!

Sie haben eine Frage, möchten sich beraten lassen oder eine Bestellung aufgeben?

Jetzt E-Mail schreiben
Sie haben Fragen?

Sie haben eine Frage, möchten sich beraten lassen oder eine Bestellung aufgeben?

Tel: 0800 / 534 654 (Gratisnummer)

Sie erreichen unsere Experten
Montag - Freitag: 8 - 17 Uhr
Diese Website verwendet Cookies

Funktionale Cookies sind für die Funktionalität des Webshops unbedingt erforderlich. Diese Cookies ordnen Ihrem Browser eine eindeutige zufällige ID zu damit Ihr ungehindertes Einkaufserlebnis über mehrere Seitenaufrufe hinweg gewährleistet werden kann.

Zeitzone:
Das Cookie wird verwendet um dem System die aktuelle Zeitzone des Benutzers zur Verfügung zu stellen.
Session:
Das Session Cookie speichert Ihre Einkaufsdaten über mehrere Seitenaufrufe hinweg und ist somit unerlässlich für Ihr persönliches Einkaufserlebnis.
CSRF-Token:
Das CSRF-Token Cookie trägt zu Ihrer Sicherheit bei. Es verstärkt die Absicherung bei Formularen gegen unerwünschte Hackangriffe.
Cache Behandlung:
Das Cookie wird eingesetzt um den Cache für unterschiedliche Szenarien und Seitenbenutzer zu differenzieren.
Herkunftsinformationen:
Das Cookie speichert die Herkunftsseite und die zuerst besuchte Seite des Benutzers für eine weitere Verwendung.
Cookie Consent:

Angabe des aktivierten Cookies bei Start

Cookie Consent:

Speicherung der aufgerufenen Zielseite

PayPal-Zahlungen:

Zur Abwicklung der Paypal-Zahlungen

CAPTCHA-Integration
Cookie Einstellungen:
Das Cookie wird verwendet um die Cookie Einstellungen des Seitenbenutzers über mehrere Browsersitzungen zu speichern.
vchfy:
vchfy bringt dir die besten gutscheine
Matomo Tracking:
Tracking-Statistiken zur Optimierung der Benutzerabläufe. Es werden keine persönlichen Daten gespeichert.

Diese Cookies werden für Statistiken und Shop Performance Metriken genutzt.

Google Analytics
Adcell:
Adcell verwendet Cookies um den Besucherverkehr auf der Webseite auszuwerten. Weiters kann die Herkunft von Bestellungen und die Interaktion von Werbeanzeigen nachvollzogen werden.
Google Tagmanager

Erforderlich für die Packstation / Postfiliale Suche.

Bing Maps
Merkzettel

Tracking Cookies helfen dem Shopbetreiber Informationen über das Verhalten von Nutzern auf ihrer Webseite zu sammeln und auszuwerten.

Google Analytics:
Google Analytics wird zur der Datenverkehranalyse der Webseite eingesetzt. Dabei können Statistiken über Webseitenaktivitäten erstellt und ausgelesen werden.
Adcell:
Adcell verwendet Cookies um den Besucherverkehr auf der Webseite auszuwerten. Weiters kann die Herkunft von Bestellungen und die Interaktion von Werbeanzeigen nachvollzogen werden.
Sendinblue:
Sendinblue tracker

Marketing Cookies dienen dazu Werbeanzeigen auf der Webseite zielgerichtet und individuell über mehrere Seitenaufrufe und Browsersitzungen zu schalten.

Google Conversion Tracking:
Das Google Conversion Tracking Cookie wird genutzt um Conversions auf der Webseite effektiv zu erfassen. Diese Informationen werden vom Seitenbetreiber genutzt um Google AdWords Kampagnen gezielt einzusetzen.
Google AdSense:
Das Cookie wird von Google AdSense für Förderung der Werbungseffizienz auf der Webseite verwendet.
Facebook Pixel:
Das Cookie wird von Facebook genutzt um den Nutzern von Webseiten, die Dienste von Facebook einbinden, personalisierte Werbeangebote aufgrund des Nutzerverhaltens anzuzeigen.
Adcell Affiliate Cookie
Wir verwenden Cookies, um Ihnen ein optimales Webseiten-Erlebnis zu bieten. Dazu zählen Cookies, die für den Betrieb und Funktion der Seite (wie z.B. Warenkorb und Bestellmöglichkeit) notwendig sind, sowie solche, die lediglich zu anonymen Statistikzwecken, für Komforteinstellungen oder zur Anzeige personalisierter Inhalte genutzt werden. Sie können selbst entscheiden, welche Kategorien Sie zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass auf Basis Ihrer Einstellungen womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen. Weitere Informationen finden Sie in unseren Datenschutzhinweisen.
Impressum AGB