Zur Startseite wechseln
Bio Organisch
Sie haben Fragen? Rufen Sie uns an!
0800 / 534 654 (Gratisnummer)Montag - Freitag 8 - 17 Uhr
Mein Konto
Anmelden
oder registrieren
Übersicht Persönliches Profil Adressen Zahlungsarten Bestellungen Wunschlisten Meine Gutscheine
Abonnements
Mixer
Entsafter
Dörrautomaten
Wasserfilter
Lebensmittel
Sonstige Geräte
Aktionen
Magazin & Rezepte
Zur Kategorie Mixer
Typ
Alle Mixertypen
Standmixer
Smoothie Maker
Blender
Hochleistungsmixer
Marken
Alle Marken
Vitamix
Blendtec
Tribest
Foodmatic
Omega Juicers
Zubehör
Mixbehälter
Schneidemesser
Stößel
Weiteres Zubehör
Ersatzteile
Bücher
Gebrauchte Mixer
Zur Kategorie Entsafter
Typ
Alle Entsaftertypen
Slow Juicer
Saftpresse
Horizontale Entsafter
Vertikale Entsafter
Marken
Alle Marken
Angel Juicer
Omega
Tribest
Sana
Dahlert
Zubehör
Behälter
Reinigung
Saftsiebe zum Ein, Vor- und Aufsetzen
sonstiges Zubehör
Zitrusaufsätze
Ersatzteile
Bücher
Zur Kategorie Dörrautomaten
Marken
Alle Marken
Wartmann
Tribest Sedona
Excalibur
CI Infrarot Dörrautomat
Zubehör
Folien
Luftfilter
Siebe
Weiteres Zubehör
Ersatzteile
Zur Kategorie Wasserfilter
Geräte
Ersatzfilter
Zubehör
Gebrauchte Wasserfilter
Zur Kategorie Lebensmittel
Trockenfrüchte
Ananas
Aprikose
Bananen
Beeren
Datteln
Feigen
Jackfrucht
Mango
Oliven
Papaya
Pflaumen
Sauerkirschen
Weitere Trockenfrüchte
Nüsse
Cashewkerne
Erdnüsse
Haselnüsse
Macadamia-Nüsse
Mandeln
Paranusskerne
Pekanusskerne
Pistazienkerne
Walnüsse
Zedernkerne
Keimling-Mix
Goji-Vital
Klassisch
Nuss Pur
Nuss-Klassiker im 4er Set
Sportler Mix

Really Raw

Basisch Ernähren
Basische Ernährung
Basische Pflege
P.Jentschura
pH-Cosmetics

Bücher
Aufstriche & Muse
Cashewmus
Cashew-Schokocreme
Haselnussmus
Mandelpüree
Schokocreme
Walnussmus
Sesammus
Konfekte
Ananas-Mango-Kokos
Chufa-Orange
Chufa-Zimt
Paradiso
Rohzipan
Schokokonfekte
Schoko Pur
Schoko-Walnuss
Schoko-Kirsch
Superfoods / Nahrungsergänzung
Algen
Greenfood
Heidelbeerpulver
Heavy Metal Smoothie
Matcha
Mineralien
Kräuterpulver
Spirulina
Vitamine
Öle
Frisch-Leinöl
Hanföl
Oliven/Olivenöl
Natürliche Naschereien
Geschenk- und Probierpackungen
Kakao-Cashew-Bruch
Schokolade
Schoko-Cashew-Kekse
Zitrone-Vanille-Kekse
Riegel
Brote & Kräcker
Chia-Hanf-Brot
Chia-Sauerkrautbrot
Curry-Mini-Kräcker
Gemüsebrot
Olivenbrot
Pita Brot
Pizza Kräcker
Urbrot
Kakaoprodukte
Kakaobohnen / Kakaonibs
Kakaopulver
Kakaomasse
Kakaobutter
Kakao-Cashew-Bruch
Sonstige Lebensmittel
Miso
Haferflocken
Keimsaaten
Matcha
Natürliche Süßmittel
Tamari
Kokosprodukte
Kokosöl, -fett
Kokosmus
Kokosmilch
Kokoswasser
Kokosnuss
Kokosblütenzucker
Zur Kategorie Sonstige Geräte
Küchenmaschinen
Wasserkocher
Fermentieren
Trinkflaschen und Becher
Sojamilchbereiter
Küchenhelfer
Keimgeräte
Ölpressen
Luftbefeuchter
Gebrauchte Geräte
Ersatzteile
Zur Kategorie Aktionen
Angebote
Gutscheine
Bücher
Zur Kategorie Magazin & Rezepte
Wissenswertes
Glutenfrei und laktosefrei
Rohkost Richtungen
Wildkräuter
Raw Food
Jentschura Basenkur
Kokos Kosmetik
Nährstoffe
Dörrautomaten Übersicht
Anthony William
Vegane-Ernährung
Interview mit Carmen Hercegfi über vegane Schwangerschaft
Interview mit Carmen Hercegfi über Baby-led weaning
Warum vegan
Vegan unterwegs
Vegan im Restaurant
Vegan im Büro
Rohkost-Ernährung
Really-Raw
Was ist Rohkost?
Vorteile von Rohkost
Warum Rohkost
Warum Smoothies
Rohkost für Babys
Rohkost für Kinder
Rohkost auf Reisen
Interview mit Michaela Russmann
Gesund Frühstücken
Interview mit Urs Hochstrasser
Gemüse und Obst richtig lagern
Keimling stellt sich vor
Palmölfrei
Rezepte
Fitness und Energie
Grüne Smoothies
Osterbrunch
Power Saefte Winter Knabbereien
Rohkost 3-Gänge-Menü
Smoothie Rezepte
Dörrrezepte
Säfte
Vegane Brote
Rohkost
Kürbis Rezepte
Nuss Rezepte
Festliche Rezepte
Kategorien
  • Mixer
  • Entsafter
  • Dörrautomaten
  • Wasserfilter
  • Lebensmittel
  • Sonstige Geräte
  • Aktionen
  • Magazin & Rezepte

Von Innen und Außen in optimaler Balance: Basische Ernährung und Körperpflege

Eine hartnäckige Frühjahrsmüdigkeit, häufige Erkältungen oder Hautprobleme – ein ausgewogenes Säure-Basen-Verhältnis im Körper hat einen ganz wesentlich Einfluss auf unser Wohlbefinden!

Eine unausgewogene und mit überschüssigen Säuren aufgebaute Ernährung führt zu einem Ungleichgewicht, was zu Übersäuerung, latenter Müdigkeit, Haarausfall, Allergien, Migräne bis hin zu rheumatischen Symptomen führen kann. Alle Stoffe, mit denen wir alltäglich in Kontakt kommen, wirken auf unser Säure-Basen-Gleichgewicht: Lebensmittel, Körperpflege, ebenso Wasch- und Putzmittel. Die industrielle Herstellung von Lebensmitteln, der mehr oder weniger häufige Konsum von Fleisch als auch Zucker und Getreideprodukten macht unsere Ernährung sehr säurehaltig.

Ungünstige Ernährungsgewohnheiten machen den Körper im wahrsten Sinne des Wortes "sauer". 

Für eine gute innere Balance muss in jedem Körperbereich ein passender pH-Wert im Blut vorherrschen. Denn der pH-Wert gibt Aufschluss über den Säure- oder Basengehalt des Körpers und hängt von mehreren Faktoren ab, wie etwa Stress, Umwelteinflüsse, physische Belastungen. Vor allem aber von der Ernährung. Für ein ausgeglichenes Verhältnis muss der pH-Wert des Blutes konstant bei ungefähr 7,4 liegen. Fast Food, Fleisch, Getreideprodukte oder Süßigkeiten lassen den Säuregehalt enorm steigen. Diese Übersäuerung versucht der Körper durch basische Mineralstoffe (Kalium, Kalzium und Magnesium) zu neutralisieren, und zwar aus den Reserven in unseren Knochen, Zähnen, Haaren und anderen Organen. Diese Ausgleichsmechanismen sind lebensnotwendig, bleiben aber nicht spurlos. Schafft der Körper es nämlich nicht, alle Säuren zu neutralisieren, werden diese im Bindegewebe gestaut – mit der Folge von Cellulite und Übergewicht, Arthrose in den Gelenken, Allergien, Pilzinfektionen, Müdigkeit, Haarausfall oder auch Depressionen. Eine basenreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse wirkt dem entgegen. 

Nahrungsmittel sind saurer oder basischer Natur. Eine vornehmlich basische Nahrung liegt in der Natur des Menschen. 

Pflanzliche Lebensmittel verfügen über einen hohen Anteil an organisch gebundenen Mineralstoffen und Spurenelementen. Somit können sie Säuren gut abpuffern. Tierische Lebensmittel wiederum sind reich an schwefel- und phosphorhaltigen Verbindungen. Bei ihrem Abbau entstehen Säuren, die vom Körper ausgeschieden werden müssen. Die meisten Säuren nehmen wir durch unsere Ernährung auf, zum Beispiel Harnsäure und Schwefelsäure aus tierischem Eiweiß, Essigsäure aus Weißmehl- und Süßwaren, Gerbsäure aus schwarzem Tee oder Bohnenkaffee, Phosphatsäure aus Soft- und Energydrinks. Aber auch andere Säuren wie Acetylsalicylsäure aus Schmerzmitteln, zu viel Kohlensäure aus falscher Atmung und Getränken, Salzsäure aus Stress und Überanstrengungen lassen den Säuregehalt im Körper nach oben schnellen.

Innere Balance durch basische Ernährung

Die basische Ernährung basiert auf einer naturheilkundlichen Therapie und ist besonders wirksam, um einer Übersäuerung vorzubeugen. Sie bringt den Säuren-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht, wirkt entsäuernd, entschlackend sowie entgiftend, und versorgt den Körper gleichzeitig mit essentiellen Mineralien und Spurenelementen. Ein gesunder Mensch, der sich basenüberschüssig ernährt und pflegt nimmt genügend Basen auf, sodass der Körper die Säuren neutralisieren kann, OHNE auf die eigenen Mineralstoffspeicher zuzugreifen.
Grundnahrungsmittel wie Reis, Gemüse, Obst, Nüsse, Kartoffeln, Samen, Oliven oder Öle, können vom Stoffwechsel des Körpers basisch verarbeitet werden. Produkte, die viele Proteine und Aminosäuren enthalten, gehören zu den säurehaltigen Lebensmitteln. Dazu gehören vor allem Industriezucker, tierische Produkte, Getreide, aber auch Alkohol, der im Stoffwechsel wiederum zu Zucker verarbeitet wird.
Kurz zusammengefasst:
  • Obst, Gemüse, Sprossen und Keime sind gute Basenspender. Naturbelassene Nüsse und Samen ((gekeimte) Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Mandeln) sind besonders sättigend.
  • Weißmehlprodukte, Süßigkeiten sowie Zucker allgemein zählen zu den stark säurebildenden Substanzen, ebenso Kaffee, Schwarztee und Alkohol.
  • Idealerweise beträgt die tägliche Trinkmenge zwischen 2 bis 3 Litern. Besonders empfehlenswert sind stilles Mineralwasser, Wasser und Kräutertees.
  • Regelmäßige Entlastungstage (mit Gemüse oder Kartoffeln) können einen bereits vorhandenen Säureüberschuss ausgleichen.
  • Sport unterstützt das Muskel- und Bindegewebe. Allerdings lassen Leistungssport, starke Cardioeinlagen oder Muskeltraining den Körper übersäuern. Moderate Bewegung wie zum Beispiel Spazierengehen und natürlich basische Ernährung helfen, Säuren abzubauen.
Die 80/20-Regel: Mindestens 80 Prozent der aufgenommenen Nahrung sollten basisch sein. Die restlichen 20 Prozent können neutral als auch säurebildend sein. 
Link → Die Rohkost-Küche bietet eine Vielzahl an leckeren, gesunden Gerichten, die auch satt machen. In unserer Rezeptsammlung finden sich basische Rezepte für jeden Tag.

Von Außen dem Körper Gutes tun – mit basischer Pflege

Neben einer basischen Ernährung unterstützt basische Körperpflege zusätzlich von Außen dabei, den Stoffwechsel über die Haut anzukurbeln. Die basische Körperpflege orientiert sich dabei an der Ursprünglichkeit der Natur. Der Stoffwechsel im Körper braucht ein basisches Milieu. Nur so kann er Säuren aber auch Schadstoffe aus der Ernährung und der Umwelt neutralisieren und ausleiten. Die Haut spielt hierbei eine zentrale Rolle. Mit basischer Körperpflege lässt sich die natürliche Ausscheidungsfunktion der Haut aktiv nutzen, um den Organismus zu entlasten. 

Der Säureschutzmantel der Haut hat einen pH-Wert von 5,2 bis 5,9 und liegt damit im sauren Bereich. Viele gängige Pflegemittel sind in ihrer chemischen Inhaltsstoffe allerdings ebenfalls sauer und können in ihrer Zusammensetzung die Haut zusätzlich belasten. Basische Körperpflege mit einem pH-Wert von 8,5 befreit die Haut von bereits ausgeschiedenen Säuren und Stoffwechsel-Endprodukten und regeneriert den Lipid-Schutzmantel. Damit wird ein effektiver Entsäuerungs- und Entgiftungsprozess in Gang gesetzt. Gleichzeitig werden die übrigen Ausscheidungsorgane Nieren, Darm und Lunge effektiv entlastet und die Regeneration spürbar beschleunigt.

Basische Hautpflege lässt sich auf verschiedene Arten und je nach Belieben anwenden: Mit einem basischen Badesalz können Voll-, Fuß- und Handbäder, basische Wickel, basische Strümpfe und Stulpen sowie basische Peelings gemacht werden. Die Tiefenwirkung der Salze lässt sich bei Saunagängen noch verstärken, indem sie auf der Haut aufgetragen werden. Weitere Spezialanwendungen für eine gute Durchblutung und zum Öffnen der Poren sind zum Beispiel basische Dampfbäder mit Salz-Honig-Einreibungen, basische Massagen mit Pflanzenölen oder -extrakten oder auch spezielle Kräuterstempelmassagen und Bürstenmassagen. 

Generell ist eine basische Hautpflege für alle Hauttypen geeignet – von Mischhaut, fettiger oder trockene Haut, bei Akne, Neurodermitis oder Schuppenflechte. Ist die Gesichtshaut allerdings sehr stark irritiert, sollte nach dem Prinzip der "umleitenden Entschlackung" zuerst über gesunde Haut ausgeleitet werden, wie etwa mit Fußbädern. Als Faustregel gilt: Basische Anwendungen brauchen ihre Zeit. Denn die Ausleitung erfolgt aus den Geweben, zum Beispiel nach dem Sport aus den Muskeln, über das Blut und dann über die Haut. Je länger die Bäder, desto mehr Schadstoffe und Säuren können ausgeleitet werden. Mindestens 30 Minuten sollte daher eine basische Anwendung dauern. Mehrmals im Jahr oder in besonders fordernden Lebensphasen lässt sich die basische Körperpflege als Kur anwenden – dazu gehören zum Beispiel ein bis zwei Vollbäder bei 36 bis 38 °C und zwei bis drei Fußbäder bei 38 bis 41 °C pro Woche.
Link → Eine hochwertige und bio-zertifizierte Auswahl an basischen Körperpflegeprodukten stellen wir auf unserer Themenseite vor. 

Zugehörige Produkte

Jentschura Kraeutertee lose
P. Jentschura 7x7 Kräutertee
Der richtige Tee für Ihre erfolgreiche Basen-Kur

100 g (CHF 140.00* / kg)

CHF 14.00*

Mehr Details
Jentschura Meine Base
P. Jentschura MeineBase

75 g (CHF 63.33* / kg)

CHF 4.75*

Mehr Details
P Jentschura 3x3 Haartropfen
P. Jentschura 3x3 Haar-Tropfen 100 ml
Dieses Wasser belebt Ihr Haarund Ihre Kopfhaut!

0.1 l (CHF 690.00* / 1 l)

CHF 69.00*

Mehr Details
pH-Cosmetics basisches After-Sun-Gel
pH-Cosmetics basisches After-Sun-Gel
Pflegen Sie Ihre Haut nach dem Sonnenbad natürlich basisch mit diesem After-Sun-Gel!

0.25 l (ab CHF 100.72* / 1 l)

ab CHF 25.18*

Mehr Details
P.Jentschura MorgenStund basischer Frühstücksbrei
P. Jentschura MorgenStund
MorgenStund'hat Gold im Mund!

500 g (CHF 26.00* / kg)

CHF 13.00*

Mehr Details
pH-Cosmetics basisches Feuchtigkeitsserum
pH Basisches Feuchtigkeitsserum pH 8.0 30 ml

0.03 l (ab CHF 1’417.00* / 1 l)

ab CHF 42.51*

Mehr Details
Ananas-Stücke really raw zertifiziert
Ananas-Stücke First Class 200 g
Unsere Kunden wissen, warumdies ihre liebste Trockenfrucht ist.

200 g (ab CHF 47.25* / kg)

ab CHF 9.45*

Mehr Details
WurzelKraft Bio
P. Jentschura WurzelKraft Bio

150 g (CHF 276.67* / kg)

CHF 41.50*

Mehr Details
Produkte
  • Angebote
  • Rohkost Fragen
  • Hochleistungsmixer
  • Basisch Leben
  • Naturkost
  • Geräte
  • Pflege
  • Roh- und Naturkost
Bequem Einkaufen
  • Impressum
  • Ratenzahlung
  • Datenschutz
  • Widerruf
  • AGB
  • Garantie und Reparatur
  • Partnerprogramm
  • International
  • Newsletter
  • Kontakt
  • Cookie Hinweis
  • Trusted Shops
Über Keimling
  • Keimling Team
  • Presse
  • Über uns
  • Klimaneutralität
  • Jobs
  • Philosophie
  • Versand und Zahlung
Bequem bezahlen
Kreditkarte
Einzahlungsschein
Vorkasse
Versand
Standardversand Schweiz
Fragen?
Wir freuen uns von Dir zu hören 0800 / 534 654 (Gratisnummer)Mo. - Fr.: 8:00 - 17:00 Uhrnaturkost@keimling.ch
Das Unternehmen Keimling Naturkost ist bio-zertifiziert.
Mit ConClimate haben wir uns das Ziel gesetzt unsere CO2-Emissionen zu reduzieren.
Folge uns
Keimling Naturkost:
Rein pflanzlich genießen
Gesunde vegane Ernährung so natürlich, einfach und lecker, in bester Qualität und selbstverständlich Bio, das ist unser Ziel und zwar schon seit 1984! Davon wollen wir mehr in die tägliche Ernährung bringen und einen gesunden Lebenstil fördern. Unsere Vision: Wir sind Ihr kompetenter Partner für eine gesunde, vegane Ernährungsweise. Da Rohkost von besonders hohem Wert ist, sind wir ebenfalls Ihr Partner für eine rohköstliche Ernährung. Qualität hat Vorrang. Wir bieten ausschließlich vegane Premium-Qualität. Alle Produkte sind absolut frei von tierischen Erzeugnissen oder synthetischen Zusatzstoffen (ausser Vimergy-Produkte). Wir sind Exklusiv-Anbieter für Premium-Geräte in der veganen Küche in Europa.
* Alle Preise inkl. gesetzl. Mehrwertsteuer zzgl. Versandkosten, wenn nicht anders beschrieben
Das Gesetzliche Widerrufsrecht wird von dem verlängerten Rückgaberecht in keiner Weise eingeschränkt.
© 2022 Keimling Naturkost GmbH
Foundation Modal

This Modal is powered by moori Foundation

Schreiben Sie uns!

Sie haben eine Frage, möchten sich beraten lassen oder eine Bestellung aufgeben?

Jetzt E-Mail schreiben
Sie haben Fragen?

Sie haben eine Frage, möchten sich beraten lassen oder eine Bestellung aufgeben?

Tel: 0800 / 534 654 (Gratisnummer)

Sie erreichen unsere Experten
Montag - Freitag: 8 - 17 Uhr
Diese Website verwendet Cookies

Funktionale Cookies sind für die Funktionalität des Webshops unbedingt erforderlich. Diese Cookies ordnen Ihrem Browser eine eindeutige zufällige ID zu damit Ihr ungehindertes Einkaufserlebnis über mehrere Seitenaufrufe hinweg gewährleistet werden kann.

Zeitzone:
Das Cookie wird verwendet um dem System die aktuelle Zeitzone des Benutzers zur Verfügung zu stellen.
Session:
Das Session Cookie speichert Ihre Einkaufsdaten über mehrere Seitenaufrufe hinweg und ist somit unerlässlich für Ihr persönliches Einkaufserlebnis.
CSRF-Token:
Das CSRF-Token Cookie trägt zu Ihrer Sicherheit bei. Es verstärkt die Absicherung bei Formularen gegen unerwünschte Hackangriffe.
Cache Behandlung:
Das Cookie wird eingesetzt um den Cache für unterschiedliche Szenarien und Seitenbenutzer zu differenzieren.
Herkunftsinformationen:
Das Cookie speichert die Herkunftsseite und die zuerst besuchte Seite des Benutzers für eine weitere Verwendung.
Cookie Consent:

Angabe des aktivierten Cookies bei Start

Cookie Consent:

Speicherung der aufgerufenen Zielseite

PayPal-Zahlungen:

Zur Abwicklung der Paypal-Zahlungen

CAPTCHA-Integration
Cookie Einstellungen:
Das Cookie wird verwendet um die Cookie Einstellungen des Seitenbenutzers über mehrere Browsersitzungen zu speichern.
vchfy:
vchfy bringt dir die besten gutscheine
Matomo Tracking:
Tracking-Statistiken zur Optimierung der Benutzerabläufe. Es werden keine persönlichen Daten gespeichert.

Diese Cookies werden für Statistiken und Shop Performance Metriken genutzt.

Google Analytics
Adcell:
Adcell verwendet Cookies um den Besucherverkehr auf der Webseite auszuwerten. Weiters kann die Herkunft von Bestellungen und die Interaktion von Werbeanzeigen nachvollzogen werden.
Google Tagmanager

Erforderlich für die Packstation / Postfiliale Suche.

Bing Maps
Merkzettel

Tracking Cookies helfen dem Shopbetreiber Informationen über das Verhalten von Nutzern auf ihrer Webseite zu sammeln und auszuwerten.

Google Analytics:
Google Analytics wird zur der Datenverkehranalyse der Webseite eingesetzt. Dabei können Statistiken über Webseitenaktivitäten erstellt und ausgelesen werden.
Adcell:
Adcell verwendet Cookies um den Besucherverkehr auf der Webseite auszuwerten. Weiters kann die Herkunft von Bestellungen und die Interaktion von Werbeanzeigen nachvollzogen werden.
Sendinblue:
Sendinblue tracker

Marketing Cookies dienen dazu Werbeanzeigen auf der Webseite zielgerichtet und individuell über mehrere Seitenaufrufe und Browsersitzungen zu schalten.

Google Conversion Tracking:
Das Google Conversion Tracking Cookie wird genutzt um Conversions auf der Webseite effektiv zu erfassen. Diese Informationen werden vom Seitenbetreiber genutzt um Google AdWords Kampagnen gezielt einzusetzen.
Google AdSense:
Das Cookie wird von Google AdSense für Förderung der Werbungseffizienz auf der Webseite verwendet.
Facebook Pixel:
Das Cookie wird von Facebook genutzt um den Nutzern von Webseiten, die Dienste von Facebook einbinden, personalisierte Werbeangebote aufgrund des Nutzerverhaltens anzuzeigen.
Adcell Affiliate Cookie
Wir verwenden Cookies, um Ihnen ein optimales Webseiten-Erlebnis zu bieten. Dazu zählen Cookies, die für den Betrieb und Funktion der Seite (wie z.B. Warenkorb und Bestellmöglichkeit) notwendig sind, sowie solche, die lediglich zu anonymen Statistikzwecken, für Komforteinstellungen oder zur Anzeige personalisierter Inhalte genutzt werden. Sie können selbst entscheiden, welche Kategorien Sie zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass auf Basis Ihrer Einstellungen womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen. Weitere Informationen finden Sie in unseren Datenschutzhinweisen.
Impressum AGB