Detox Smoothies
Gesunde und leckere Detox Smoothies für einen energievollen Start in den Tag!
Smoothies sind nicht nur lecker, sondern auch äußerst gesund! Wir empfehlen diese Detox Smoothies insbesondere am Morgen für einen ausgewogenen und energiereichen Start in den Tag. Diese Rezepte sind reich an sekundären Pflanzenstoffen und bieten eine perfekte Mischung aus Geschmack und Nährstoffen. Hier sind vier besondere Detox-Smoothie-Rezepte in verschiedenen Farben, die Sie begeistern werden.
Bild und Rezept: Dr. Goerg
Zutaten
| Menge | Einheit | Zutat |
|---|---|---|
| Für den Grünen: | ||
| 0.5 | mittelgroße Salatgurke | |
| 0.5 | Avocado | |
| 0.5 | Bund Spinat | |
| 90 | ml | Kokoswasser |
| frische Minzblätter | ||
| Für den Orangen: | ||
| 1.5 | Becker | Kokoswasser |
| 1 | EL | Rohkost Mandelmus, braun 250 g |
| 0.5 | TL | Kurkuma |
| 1 | Becker | Orangenscheiben oder Grapefruit |
| 1 | Becker | gefrorene Mango |
| Kokosflocken als Topping | ||
| Für den Lilafarbigen: | ||
| 100 | g | gefrorene oder frische Heidelbeeren |
| 120 | g | Kokoswasser |
| 1 | EL | Leinsamen (optional) |
| 100 | g | Pflanzenjoghurt |
| 1 | Banane | |
| Für den Rosafarbigen: | ||
| 0.25 | Becker | Kokoswasser |
| 0.25 | Becker | Kokosmilch |
| 1 | TL | Reissirup (Optional) |
| 1 | Messlöffel Proteinpulver | |
| 1 | Becker | gefrorene Himbeeren |
| 0.5 | TL | Zimt |
Zubereitung
Ausrüstung:
Zubereitung Grün:
Gurke und Avocadohälfte schälen, Fruchtfleisch klein schneiden. Spinat putzen, alles im Mixer pürieren. Kokoswasser hineinrühren und genießen.
Zubereitung Orange:
Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und so lange pürieren, bis sie gut vermischt und völlig glatt sind. Wenn die Masse zu dickflüssig ist, etwas mehr Kokoswasser hinzufügen.
Zubereitung Lila:
Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und so lange pürieren, bis sie gut vermischt und völlig glatt sind. Wenn die Masse zu dickflüssig ist, etwas mehr Kokoswasser hinzufügen.
Zubereitung Rosa:
Gib alle Zutaten in den Mixer und püriere sie zirka 1 Minute lang.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 4.673,5 kJ | |
| Kalorien | 1.117,0 kcal | |
| Eiweiß | 33,0 g | |
| Fett | 46,0 g | |
| Kohlenhydrate | 161,0 g |
